Что такое акне? Акне — это угревая сыпь на лице. Многие думают, что это проблема беспокоит только молодёжь в период их переходного возраста. Но, оказывается, этот самый переходный возраст бывает не только в подростковые годы, когда идёт естественная гормональная перестройка организма. У женщин в предклимактерический период тоже начинается гормональный сбой, который проявляет себя также и тем, что как и молодости, на лице появляется угревая сыпь.
Однако, бывает, что некоторые люди с этим неприятным недостатком борются всю свою жизнь. И на что только не идут те, кто страдает от такого красивого слова, но такого некрасивого проявления этого самого акне. Врачи часто назначают противогрибковые препараты и антибиотики. Да, на какое-то время наблюдается существенное улучшение, но стабильного, положительного результата так и не достигается.
Вы устали от этой бесконечной и безрезультатной борьбы? А ” армия” воюющих с акне довольно большая, по статистике — каждый третий человек старше двадцати лет борется с этой проблемой. И это безусловно серьёзное испытание, особенно для представительниц прекрасной половины человечества.
Говорят: ” глаза — зеркало души” , а наша кожа, как в зеркале отражает работу всего нашего организма (кишечника, гормональной системы, эндокринных желёз и т.д.). И если с кожей что-то не так, значит она даёт нам понять, что в нашем организме произошёл какой-то сбой. И в этом можно найти даже нечто положительное… Не стоит сердиться на своё отражение в зеркале, ведь наш организм – это единая и очень дружная команда, которая живёт, можно так сказать, под девизом : “один за всех, и все за одного!” Т.е. благодаря тому, что мы видим на коже лица проблему, мы должны понимать, что эта проблема есть у нас внутри. А когда мы узнаем в чём она заключается, мы будем знать как с ней бороться. И будьте уверены в своей победе над любой проблемой!
Почему появляется акне на лице?
Узнаем почему же появляются угри и опишем некоторые их разновидности. Чаще всего у каждого третьего, имеющего проблемы с кожей лица, встречаются угри обыкновенные (обычно они красного цвета и локализуются на лбу и в области щёк), бывает, что кожу поражает другая , более тяжёлая форма угрей – кистозные угри, это намного более серьёзные поражения на коже, заполненные жидкостью.
Посмотрим на кожу лица не просто в зеркало, а чуть ли не под микроскопом, для того, чтобы понять как она устроена и функционирует. Как говорится, ” невооружённым глазом ” нам не заметно, что на коже лица есть тоненькие волоски ( у мужчин, конечно, очень заметно). Так вот возле каждого волосяного мешочка располагаются около 7— 9 сальных желез. Эти маленькие сальные желёзки вырабатывают очень нужное вещество, которое смазывает кожу и не допускает потерю так необходимой для кожи влаги. По разным причинам железы начинают усиленно и в большем, чем необходимо количестве выработку вещества, называемого кожное сало, а клетки верхнего слоя кожи в свою очередь активнее, чем обычно вырабатывать ценный белок – кератин. И большое количество этих веществ закупоривают волосяной канал, тем самым провоцируя образование комедонов.
Комедоны
Комедоны делятся на открытые (черные угри) и закрытые, или белые угри. Открытые комедоны, как правило, маленькие и безболезненные; закрытые комедоны могут достигать пяти миллиметров в диаметре (при тяжелых формах акне — еще больше), и вызывать сильную боль при давлении.
Комедоны образуются, когда в порах кожи скапливаются омертвевшие клетки кожи, различные загрязнения и себум — жирное вещество, которое выделяет кожа. В себуме содержатся меланин и другие пигменты, которые окисляются и темнеют при контакте с воздухом. Закрытые комедоны не темнеют, так как их содержимое полностью закрыто тонким слоем кожи. При недостаточно качественном или неправильном уходе за кожей лица присоединяется инфекция и комедоны воспаляются и тогда начинается образование угрей.
Почему появляется акне на лице?
Исследования выявили несколько причин почему сальные железы кожи начинают работать не так как нам хотелось бы.
- Гормональная перестройка в подростковом возрасте или предклимактерический период у женщин. У молодых идет естественный процесс взросления, при котором наблюдается избыток гормона тестостерона. У взрослых же людей по причине генетической предрасположенности или из-за нарушения работы надпочечников, тоже может повыситься уровень тестостерона ( поэтому в случае появления угревой сыпи взрослому человеку обязательно необходимо пройти обследование у врача — эндокринолога
- ” Пейте дети молоко, будете здоровы!”, конечно маленьким детям этот совет из детской песенки очень подходит. А вот взрослому с проблемной кожей необходимо кое-что знать о молоке. Оказывается, молоко содержит вещество, аналогичное гормону тестостерону ( о нём мы только что говорили), а значит, молоко не лучшим образом влияет на выработку кожного сала и в этом случае не приносит пользу, а скорее наоборот. А ещё в молоке присутствуют гормоны, один из которых называется инсулиноподобный фактор роста, который провоцирует сальные железы работать в усиленном режиме.
- На заметку сладкоежкам: на появление проблем с кожей лица очень важную роль играет наше питание, т.к. уровень сахара в крови повышается при употреблении таких сладких продуктов, как шоколад и конфеты, ненатуральные соки и сладкая газировка, а также хлеб из белой пшеничной муки, сдобные булочки, макароны, картофель и даже финики. Все эти продукты влияют на повышение уровня сахара и гормонов в организме и могут стать одной из причин возникновения угрей.
- Транс жиры – смертельно опасные жиры для организма человека( “гидрогенизированные жиры» и транс жиры – это одно и то же). И этого жира полным полно в так называемом «пищевом мусоре» : больше всего его в маргарине, фаст-фудах, кондитерских изделиях, в нашей любимой картошке фри, пирожочках, чебуреках и гамбургерах и т.д. Молекулы такого жира закупоривают мембрану( то есть внешнюю оболочку) клетки, что приводит к нарушению межклеточного обмена питательных веществ, и тем самым ” засоряют” клетки кожи, что приводит к образованию угрей.
- Некоторые даже не подозревают, что у них врожденная непереносимость некоторых продуктов( особенно распространенной является непереносимость белка, содержащегося в пшенице, кукурузе, арахисе ). Бывает, что эта проблема проявляется только лишь исключительно появлением акне на лице. Поэтому есть смысл попробовать хотя бы несколько недель “забыть”о хлебопродуктах и понаблюдать за состоянием кожи на лице.
- Довольно часто, да и понятно почему, на появление акне влияет состояние нашей окружающей среды, поры кожи могут закупориться из-за работы в помещении, где воздух загрязнён пылью, маслами, грязью и выхлопами автомобилей. Ещё акне чаще дает о себе знать в тех случаях, когда средства, якобы для очищения кожи, неэффективны.
- Чем чаще, тем лучше!? Но не в этом случае. Не стоит несколько раз в день мыть лицо с очищающими средствами, ведь у кожи есть гидролипидный барьер, который помогает удерживать влагу, а также слой кислотных масел, которые противодействуют акне. Умываясь часто, кожа остается беззащитной, а значит, открытой для бактерий. В ответ на это сальные железы начинают активнее вырабатывать кожное сало, и в итоге появляются угри.
- Почему косметологи настоятельно советуют перед сном удалять макияж с помощью специально для этого созданных очищающих средств? Потому что, если регулярно делается некачественный демакияж, рано или поздно нарушается процесс очищения пор, соответственно идёт закупорка волосяных каналов и когда присоединяется воспаление, в результате появляются угри.
- Имеете ли вы привычку пить воду? Для правильной работы всего организма человеку необходимо употреблять 1,5 — 2 литра чистой воды( уточним, именно чистой воды, и сюда не входят чай, кофе, соки, компоты, первые блюда). Из-за недостатка воды человек страдает хроническими запорами, в этом случае в кишечнике скапливаются токсины. Примерно, у 30% людей, страдающих от акне, проблема появляется в результате высокого содержания токсинов в крови, которые попадают туда из кишечника, а это неизменно скажется на состоянии кожи. Возможно также, необходимо проверить печень и почки, справляются ли они с выведением отравляющих веществ из организма.
- Занимаетесь ли вы самолечением? Даже, если вам лекарства назначил доктор, кое-что нам необходимо учесть. Например, при приёме антибиотиков, обязательно стоит принимать ” полезные” бактерии( в аптеке их огромный выбор) для того, чтобы сохранить полезные бактерии которые находятся в нашем кишечнике и выполняют очень важные функции, но они погибают от приёма антибиотиков быстрее, чем болезнетворные, от которых мы хотим избавиться. Витамины нам очень нужны, но от них легко может развиться аллергия. Гормональные контрацептивы, могут вызвать дисбаланс гормонального фона. Как вы уже знаете угри появляются , когда высокий показатель тестостерона, а гормональные контрацептивы снижают другой гормон — прогестерон. В этом случае не обойтись без эндокринолога, который поможет выровнять баланс таких важных для организма гормонов.
- ” Все болезни от нервов” — знакомая фраза…и абсолютно верная, хронический стресс очень сильно истощеят защитные силы организма, а значит, нарушает работу иммунной системы. Идёт сбой в гормональной системе, повышается уровень сахара в крови.
Вот сколько может быть таких незаметных, но весьма коварных причин угревой сыпи на нашем милом личике.
Акне на лице: как бороться с заболеванием?
“Шрамы украшают мужчину” — так считали когда-то, а вот угри очень ” бьют” по самооценке человека, люди готовы идти на любые меры, только бы избавиться от этой проблемы. Вот только то, что они делают, не устраняет причину акне, а лишь временно убирает воспаление и угри становятся менее заметны. Люди последнее время перестали обращаться к врачам, большинство пытаются устранить проблему самостоятельно, методами, которые, якобы, помогли их знакомым. Стоит помнить и понимать, что все мы очень разные, индивидуальные, и то, что помогло одному человеку, может сильно навредить другому.
Ни в коем случае не выдавливайте угри. И даже процедуры в косметических салонах, за которые вы отдадите огромные деньги, не факт, что смогут решить вашу проблему. Лечение синим светом, безусловно, убивает бактерии, но это лишь временное решение проблемы, но есть побочный эффект — пересохшая и шелушащаяся кожа. И даже микродермобразия – процедура, которая довольно эффективно устраняет акне, приводит к покраснению и отеку кожи.
Будем избавляться от прыщей натуральными средствами. Предлагаем попробовать натуральные способы устранения акне, изменить, вернее заменить неправильный тип питания на полезный.
Диета
- Прежде всего, попробуйте пожить без употребления молока. Но это не значит навсегда забыть о вкусе молочных продуктов. Можно заменить коровье молоко ореховым (миндальным, кешью, соевым молоком из фундука), а также соевым, рисовым или кокосовым молоком. Из этих продуктов получаются довольно вкусные, а главное полезные для всего организма и( конечно же, вашей кожи) йогурты, коктейли и мороженое. Да, это недешево, но в награду вы получите чистое лицо без единого прыщика.
- Знаете ли вы, что простые углеводы, которые содержатся в тортах, конфетах и других сладостях, не приносят никакой пользы организму, зато способствуют набору веса и провоцируют появление угревой сыпи. Если вы откажитесь от кондитерских изделий, сладостей, белого хлеба и сдобных продуктов, а замените их чем-то не менее вкусным, но очень полезным (например, медом, цукатами, бездрожжевым хлебом, хлебом с высевками) ваше лицо вам в благодарность вновь засияет чистотой. А заодно ваглядеть вы будете стройными и здоровыми.
- Кто-то сказал :” сахар — сладкая смерть”, особенно для нашей кожи. В 40% случаев именно при полном отказе от сахара лицо приходит в норму и вы сможете забыть о ненавистных угрях. Самой лучше альтернативой сахару является стевия ( медовая трава). Это уникальное лекарственное растение, у которого листья слаще сахара в сорок раз. Готовьте для себя и своей семьи десерты и что-то к чаю, заменяя сахар стевией, не пожалеете, будет вкусно и, главное, полезно!. В чай и в кофе её тоже можно добавить, если не сможете пить эти напитки несладкими.
- Практика показывает, достичь успеха в борьбе с акне возможно придерживаясь диетического питания, в котором должно быть 45% белков, 35% сложных углеводов и 20% полезных растительных жиров. Нужно употреблять животные белки — нежирное мясо и рыбу, но при этом обязательно включайте в свой рацион растительные белки, которых много в бобах, сое, орехах и гречке. Сложные углеводы и клетчатку вы найдете в кашах из круп, в бобовых, капусте, перцах и томатах. А растительные жиры – в миндале и грецких орехах, авокадо и халве, кунжутном и льняном масле.
- Мы уже говорили, что состояние желудочно-кишечного тракта, а именно, нормальная микрофлора кишечника благотворно влияет на то, как выглядит кожа лица. Нет необходимости всё время пить аптечные ” полезные бактерии”, просто важно постоянно пополнять запасы полезных бактерий, которые содержатся в ферментированной пище – соленых огурцах, квашеной капусте, и, конечно же, в кисломолочных продуктах, таких как кефир, ряженка и йогурты. Такая пища поможет убрать из кишечника плохие бактерии и дрожжи, снизив токсичность организма.
- Для здоровья своего организма и, прежде всего, кожи, возьмите за правило готовить пищу дома, и естественно из натуральных продуктов – фруктов, овощей, орехов и круп, грибов и ягод, а также натурального мяса и рыбы. А от чипсов, гамбургеров, соленых орешков, магазинных сухариков, от этих вредных продуктов стоит отказаться навсегда. Полуфабрикаты тоже не для вас. Фаст-фуд отлично утоляет голод, но при этом он не способен восполнить запасы витаминов и минералов, а значит, ослабит иммунитет.
- Есть напитки, от которых мы испытываем наслаждение — это кофе и алкоголь. Но они являются стимуляторами, повышающими уровень стресса в нашем организме( а вовсе не успокаивающе действуют на нашу нервную систему). Да к тому же они могут способствовать нарушению баланса гормонов и повышать уровень сахара, провоцируя появление прыщей. Уже все давно знают( но, к сожалению, не обращают на это внимание), что алкоголь негативно влияет на работу печени, со временем она перестаёт нейтрализовать токсины. Поэтому ради чистой кожи лица, откажитесь или сведите к минимуму употребление алкоголя и напитков, содержащих кофеин.
- ” Красота требует жертв”… А естественная красота прекрасна! Что вы делаете, чтобы замаскировать угри? Мы уже поговорили об изменении питания, о том как это вам поможет улучшить состояние кожи лица. Теперь попробуйте отказаться от ежедневного макияжа, это тоже поспособствуете очищению кожи. Понятно, что женщине очень сложно отменить сразу всю косметику. Поэтому начните использовать косметику без красителей и химикатов, косметические средства должны быть на водной, а не на масляной основе. Демакияж делайте не перед сном, а как только приходите домой. И найдите время, чтобы нанести восстанавливающую маску.
- ” Спокойствие, только спокойствие” — помните, Карлсон прав! ( и на лице у него не было ни единого прыщика). Стресс очень негативно влияет на наше состояние и то, как мы выглядим. Чтобы понизить уровень стресса, необходимо высыпаться и сон должен быть качественным, ежедневно делать утреннюю зарядку, хотя бы 30 минут в день прогуливаться на свежем воздухе и 15 минут принимать «солнечные ванны».
Как часто надо умываться? При каждом умывании вы удаляете кожное сало с поверхности лица , а ведь этот компонент кожи защищает ее от обезвоживания и проникновения вредных бактерий. Достаточно очищать лицо один раз в день, вечером, а утром просто умывайте его прохладной водой.
И ещё один немаловажный элемент для очищения кожи. Согласно исследованиям, у большинства людей с акне и другими высыпаниями на лице, в организме недостаточное количество цинка. Это значит, что кроме правильного питания и ухода за кожей, вы можете использовать полезные биодобавки с цинком, которые снизят производство кератина и кожного сала, а также помогут организму справиться с вредными бактериям( цинк является весьма хорошим потивовоспалительным средством). Знайте, в день вашему организму необходимо получить 30 мг цинка.
Не обойтись вам и без витамина E. Оказывается, регулируя уровень ретинола в организме, мы способствуем скорейшему удалению омертвевших клеток кожи, которые в этом случае не остаются на коже и не забивают поры на лице.
Радостное сердце делает лицо весёлым! Желаем вам в жизни почаще улыбаться, также и от успехов в борьбе с прыщами!
